na wakacje

hehe dzieki za odpowiedzi, tylko ja chcialem na te wakacje dobrze wygladac, niestety to nierealne;P a z ta silownia to faktycznie chyba bede musial zaczac,odstawic boks i troche przybrac na miesniach;) pozdro

To podziel sobie wakacje na okresy: -budowania masy -poprawy dynamiki -poprawy wytrzymałości Jak będziesz robił wszystko na raz- efekty będą dużo gorsze. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] chcemy,też mam z tym problem szczerze mówiąc:/// Można ćwiczyć plecy a chudnąć na nogach:/ Dlatego ważna jest dobra dieta i dobranie odpowiednich ćwiczeń . Przez ubiegłe wakacje schudłem z 80 do 71 kg przez A6W. Brzuch w obwodzie zmalał jakieś 17cm,nabrał kształtów ale tylko górna część. Oponka niestety została aż do dziś. Aktualnie znów [...]

[...] to samo , każda przerwa od treningów powodowała powstawanie bóli w obrębie odcinka lędźwiowego kręgosłupa , był to bardzo uciążliwy ból , nawet jak wyjeżdzałem na tygodniowe wakacje to doskwierał mi ból i pewnego razu stwierdziłem że wybiorę się do fizjoterapeuty i od tamtej pory wdrożyłem te wizyty na stałe. Porozbijał mi odcinek lędźwiowy ale i [...]

ok coś ułożyłem wiec bede cwiczyl 3-4 razy w tygodniu a w wakacje 3-5 razy. 1)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne 2)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń - trudne 3)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń - trudne 4)Pompki z wąskim ustawieniem rąk 5)Cwiczenie [...]

Samuray ja zjechałem z tłuszczu ładnie i teraz chodzi o to ze chce , tego mięsa nabyć. Widziałem w wakacje na obozie w Cetniewie ,Krawczyka Roberta i on to dopiero wygląda , ponad 90 kg mięcha . Jakie suple polecasz aby wyglądać zdrowo ,muskularnie pod judo z wagą do 95kg?

Dzięki wielkie za pomoc, dobrze, że udało ci się coś napisać zanim wyrzucili temat. ;) Pytałem o Nastulę, bo byłem na paru treningach tam w wakacje, ale co do poziomu, jako osoba zielona w temacie, za cholerę nie mogłem ocenić, dlatego chciałem mieć jakieś porównanie. W takim razie pochodzę do tych klubów, które wymieniłeś. Jeszcze raz dziękuję i [...]

http://forum.bodyzone.pl/nastpny-vt143.html?postdays=0&postorder=asc&start=75 przeczytaj od pierwszej strony. widocznie na kazdego dzaila inaczej . podziele sie z Toba moja opinia w wakacje. czyli wychodzi na to ze wezme przy okresie redukcji. dzieki.

[...] odpowiedzi od osób, które skorzystały z czegoś takiego jak wczasy odchudzające. Mam sporą nadwagę i muszę wziąć się za siebie, ale brakuje mi motywacji i myślę, że takie wakacje odchudzające mogą mi pomóc. Poza tym mama i siostra mnie namawiają, bo ich znajome tak schudły po ciąży. Trochę poszukałam i nalazłam cenowo ciekawą ofertę na wczasy [...]

W sumie fajna sprawa ...chyba powróce do tematu w wakacje /może jakiś nowy pomysl wpadnie do głowy do wykorzystania/ Ja ją wałkowałem na brzuch hehe

A ja się nie zgodzę z Winterem, myślę, że takie tygodniowe wakacje od siłownii i treningów wyjdą Ci na dobre, zwłaszcza po redukcji jak jesteś zajechany. Warto abyś tylko podczas tego czasu nie rzucił się na jedzenie i będzie dobrze. Mi osobiście taka przerwa naprawdę dobrze i sen mocno się poprawił

Gdzie na Camp koszykarski w wakacje?? Był ktoś z was na jakimś??

ile masz lat ile cwiczysz i "na co" rzezba,masa? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846

:P bo ja wiem jak sie to mierzy pisaBem na oko :P hehe ale skoro taka jest wasza reakcja nie mam tyle :P a propo basenu to bede raczej w wakacje ale bede sie staraB, zeby se jeszcze w inne dni szkolne itd. poplywac, a co sie tyczy pilki noznej to gram, a ten brzuch to przez chwilowy bezruch, tylko nie wiem co zrobic zeby masa z brzucha przeszla do [...]

[...] regen 12-16 Poprawa definicji i wyrazistości umięśnienia Tutaj inwestuję już w spalacze. Najpierw zaczynam od thermo speeda z dobrą dietą redukcyjną. Gubię trochę łatwego fatu, w wakacje ostatnio 5kg. Po tym wrzucam venoma. Stała suplementacja: WMC + Omega 3 + Białko po treningu i ew. nie dobory w diecie + Witamina B12. Dobrze rozplanowalem?

Tylko na zdjęciu, to od zawsze jest moim problemem, brzuch też mam duży i w wakacje wstydzę się na plaży. Na serio nie ma tu kogoś kto by mógł mi pomóc? :/

[...] hmm właśnie patrzyłem składy cytocella i cytonoxa, wydają się ciekawe i jak narazie chyba jest to "faworyt" myślałem tez o hp + mono. z tym shock+storm dobry pomsył, ale 170 zł to max. mogłem w wakacje oszczedzać. z activlabu co masz na myśli? tak, cel to czysta masa mięśniowa. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-08-31 16:44:57

Trenig trwa na ogół 1-1.5 h. Teraz moge tak chodzic spac bo są wakacje i nie musze rano wstawać, więc sie spokojenie wyspie. No ale zazwyczaj chodze spac po 24, czasem przed. Właśnie z tym posiłkiem potreningowym jest lekka lipa, bo nie powinno sie chyba jeść na noc a tu niestety trzeba HOLD MASS IN YOUR ASS!

Dzieki bardzo Pitbull Sog poszedl (-: No bede musial rozbic to na dwa razy z tego wzgledu , ze bede mial przerwe 2 tygodniowa - wakacje :-/

dzieki wielkie ale dzisaij juz nie bede bral bo znowu bylem na kiblu zjadlem kromke chleba i odrazu bol i sraka juz mnie dupa boli;p dodam tez ze w wakacje jak bralem storma przez tydzien to mialem to samo tylko zamiast bolu brzucha to niewyobrazalne rozwolnienie Zmieniony przez - szmitu21 w dniu 2010-10-30 12:04:32